17/03/2017

COURS DE QI GONG

 

COURS DE QI GONG

 

Chère gymnaste, Cher gymnaste,

 

Par la présente, nous revenons vers vous pour vous informer que nous allons mettre en place un cours de « QI GONG SENIORS » à la place du cours de TAI CHI CHUAN.

Ce cours de QI GONG est adapté au besoin d’un public seniors.

Le cours sera donné par Madame Anne ZACHARY, diplômé d’une école de QI GONG.

Madame ZACHARY collabore avec l’ADEPS et les Mutuelles.

QI GONG - logo.jpg

 Nous prévoyons un premier cours d’essai le vendredi 21 avril à 9h00 au Pavillon n°3 du Complexe Sportif de la Spetz.

Le Qi Gong est une pratique énergétique d’origine chinoise qui a pour but de maintenir notre corps en bonne santé physique et mentale.                                                                                                             Pratiquée depuis des millénaires, elle s’adresse à tous, femmes et hommes, et contribue à notre bien-être.

Les mouvements sont faciles à assimiler et sont très accessibles. Ils apportent à la fois une force intérieure, de la sérénité, de l’équilibre.

Beaucoup d’autres bienfaits du Qi Gong sont visibles sur la santé :

Meilleure respiration

Dérouillage articulaire

Equilibre  (marche)

Souplesse physique

Apaisement mental

Diminution de la fatigue

Augmentation de la vitalité

Meilleur sommeil  

Stimulation de la mémoire

 

Le cours de QI Gong que nous proposons  est adapté aux besoins d’un public seniors. Il se pratique debout ou assis selon l’état de la personne.

L’important est d’y trouver de la joie ainsi qu’un plaisir à pratiquer ensemble et à se mouvoir harmonieusement.  

Dans l’attente , nous vous prions d’agréer, Chère gymnaste, Cher gymnaste, nos salutations les meilleures.

  Téléphone : 063 22 21 52

                                                                  Marcelle CHARLIER-GUILLAUME

                                                                                   Présidente.

AJM - Qigong.jpg

16:31 Écrit par AJM dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

05/03/2017

CROISIERE SUR LA SEINE du 12 au 16 avril 2017

 

 

Envie d’une croisière ?

Les méandres harmonieux de la vallée de la Seine

du 12 avril au 16 avril 2017

La Seine : de Paris à Honfleur

En croisière sur la Seine, une belle occasion de visiter autrement ParisHonfleur et les côtes de la Normandie. Notre gamme de croisières très variée vous permet de découvrir tout ce qui définit le  bassin parisien et la Normandie entre culture, nature et tradition. 

Si vous optez pour une croisière historique, après avoir visité Paris, vous visiterez les plages du débarquement et profiterez de la navigation fluvio-maritime entre Caudebec-en-Caux et jusqu’à Honfleur. Ou bien vous ferez une escale dans les châteaux de la Loire entre la Normandie et Paris… Les adeptes de croisières avec randonnées pédestres apprécieront les falaises d’Etretat, la côte d’Albâtre et les promenades à travers les chemins forestiers avant de flâner dans la capitale

 

Départ d’Arlon en autocar de luxe. (les repas et boissons pris sur le parcours sont à votre charge).

Visite de Paris en autocar.

1er jour :

PARIS Embarquement entre 18h et 19h. Présentation de l’équipage et cocktail de bienvenue. Dîner à bord. Départ en croisière (en fonction du niveau d’eau) en longeant les endroits les plus merveilleux de Paris illuminée.

2ème jour :

PARIS - VERNON Matinée en navigation. Excursions facultatives proposées : CLASSIQUE : visite guidée du château de Versailles (uniquement sur pré- réservation obligatoire avant le départ auprès de l’AJM (1). Fermé le lundi, remplacé par le château de Malmaison(3)). DYNAMIQUE : visite à vélo du parc du château de Versailles. Retour à bord à Mantes-la-Jolie et navigation vers Vernon. Escale de nuit.

 3ème jour :

VERNON - ROUEN - HONFLEUR Matinée en navigation. Excursion facultative commune aux 2 forfaits : visite guidée de Rouen. Soirée de gala.

4ème jour :

HONFLEUR Excursion facultative commune aux 2 forfaits : visite guidée de Honfleur et Pont l’Evêque avec dégustation. L’après-midi, excursions facultatives proposées : CLASSIQUE : découverte de la côte Fleurie de Deauville au château du Breuil, dégustation de calvados. DYNAMIQUE : découverte de la côte d’Albâtre avec randonnée sur les falaises d’Etretat, phénomène d’érosion le plus spectaculaire de la côte. Ou journée d’excursion facultative (déjeuner inclus) : les plages du débarquement (uniquement sur pré-réservation - valable pour un minimum de 30 personnes). Escale de nuit.

5ème jour :

HONFLEUR Petit déjeuner buffet à bord. Débarquement à 9h. Fin des services de Croisieurope.

RETOUR en autocar de luxe vers ARLON.

Ce prix comprend :

la croisière en pension complète du dîner du J1 au petit déjeuner buffet du J5 - les boissons incluses dans nos prix concernent uniquement l’eau, le vin, la bière, les jus de fruits à discrétion et un café servies par CroisiEurope lors des repas pris à bord du bateau, ainsi que les boissons au bar (sauf Champagne et carte des vins) - le logement en cabine double climatisée avec douche et WC - l’animation - l’assistance de notre animatrice à bord - le cocktail de bienvenue - la soirée de gala - l’assurance assistance/rapatriement - les taxes portuaires.

Ce prix ne comprend pas :

les boissons figurant sur la carte des vins, les boissons prises lors des excursions ou des transferts, ainsi que le Champagne au bar - l’assurance annulation/bagages - les excursions facultatives (à réserver et à régler à bord ou à l’AJM) - les acheminements  - les dépenses personnelles.

FORMALITES :

carte nationale d’identité ou passeport en cours de validité obligatoire. Les ressortissants hors UE sont priés de consulter leur ambassade ou leur consulat.

 

Pour des raisons de sécurité de navigation, la compagnie et le capitaine du bateau sont seuls juges pour modifier l’itinéraire de la croisière. Cette croisière est sous l’influence de la marée et les horaires d’arrivée aux escales peuvent être modifiés. (1) Valable pour un minimum de 35 participants - en dessous de cette base ou les lundis, excursion remplacée par le Château de Malmaison. Les mardis, Malmaison est remplacé par le Château d’Auvers-sur-Oise. (2) Excursions facultatives. L'abus d'alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération.

 

 

Prix cabine double/pers.

Supplément SINGLE

Cabine pont supérieur

775,00 €

150,00 €

Excursions forfait

164,00 €

Réservation avant le départ

 

EXCURSIONS

 

Jours

Villes

Planning

Forfait classique

Forfait dynamique

2

Paris

Matin

Visite de Versailles

Visite à vélo du parc du château de Versailles

3

Rouen

Matin

Visite de Rouen

 

4

Honfleur

Matin

Visite de Honfleur

et Pont l'Evêque

4

Honfleur

Après-midi

Visite de la Côte fleurie

Randonnée sur les falaises

4

Honfleur

Journée

Ou visite des plages

du débarquement

 

 

 

Départ Arlon (Place Léopold) :              9H00

Départ WEYLER (GENERALTOUR) :   9H15

Inscription obligatoire au moyen du coupon réponse.

Un acompte de 300,00 € par participant est demandé.

La réservation ne sera effective qu’après réception du paiement de l’acompte au compte de l’AJM.

12347_1_92_phpOvDvfa.jpg

 Cliquez sur l'image

Renseignements : Marcelle CHARLIER : 063 22 21 52

bateau 8.gif

 

01:07 Écrit par AJM dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |